سوتی ایرانی, سوتی باحال, سوتی های ایرانی طنز, عکس ایرانی سوتی

عکس خنده دار, عکس خنده دار ایرانی, عکس طنز ایرانی, عکس های خنده دار و سوتی های ایرانی

عکس خنده دار ایرانی, عکس خنده دار و سوتی ایرانی, عکس روز – سوتی ایرانی

عکس های جالب, عکس های جدید ایرانی, عکس های خنده دار

عکس های خنده دار و سوتی های ایرانی

عکس های سوتی ایرانی, عکس هایی از سوتی های ایرانی!

عکسهای ایرانی, عکسهای بامزه و خنده دار

کلیپ سوتی ایرانی

گالری عکس ایرانی

-

سوتی ایرانی, سوتی باحال, سوتی های ایرانی طنز, عکس ایرانی سوتی

عکس خنده دار, عکس خنده دار ایرانی, عکس طنز ایرانی, عکس های خنده دار و سوتی های ایرانی

عکس خنده دار ایرانی, عکس خنده دار و سوتی ایرانی, عکس روز – سوتی ایرانی

عکس های جالب, عکس های جدید ایرانی, عکس های خنده دار

عکس های خنده دار و سوتی های ایرانی

عکس های سوتی ایرانی, عکس هایی از سوتی های ایرانی!

عکسهای ایرانی, عکسهای بامزه و خنده دار

کلیپ سوتی ایرانی

گالری عکس ایرانی

-

از سال 2000 آخرین یکشنبه ماه سپتامبر به‌ عنوان روز جهانی قلب اعلام می ‌شود. هر ساله به ‌منظور افزایش آگاهی مردم و تأکید بر اهمیت شیوه زندگی صحیح یک شعار در نظر گرفته می‌ شود. سال گذشته شعار روز جهانی قلب، سلامت قلب در محیط کار بود که بر نقش کارفرمایان بر سلامت قلب کارکنان تاکید داشت و بیشتر این موضوع مدنظر بود که کارفرمایان، شرایطی را در محیط کار فراهم کنند که به سلامت کارکنان کمک کنند. اما شعار امسال "من در محیط کار مراقب قلب خود هستم" بر نقش خود افراد در سلامت قلب شان تاکید دارد. به این دلیل که یکی از گروه‌ های در معرض خطر در مورد بیماری‌ های قلبی و عروقی شاغلان هستند و زندگی شهرنشینی سبب شده که افراد بیش از نیمی از عمر خود را در محل کارشان بگذرانند. علاوه بر این افراد باید مراقب سلامت قلب خود در محیط کار باشند. به‌ عنوان نمونه استرس‌ های شغلی، بی‌ تحرکی، غذاهای آماده و فست‌ فودها شرایط را برای ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی فراهم می ‌کنند.

آیا در کشور ما آمارها، افزایش ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی را بین شاغلان نشان می ‌دهد؟

آخرین بررسی‌ هایی که در وزارت بهداشت در سال 88 انجام شد و 30 استان را مورد مطالعه قرار داد، نشان می ‌دهد که این آمار میزان بروز بیماری ‌های قلبی و عروقی و عوامل خطر را در کل افراد بین 15 تا 64 سال سنجیده است و نمی ‌توان آمار مشخصی برای بروز بیماری ‌های قلبی و عروقی در شاغلان بیان کرد. اما نکته قابل توجه آن است که تقریبا نیمی از مرگ‌ های ناشی از بیماری ‌های مزمن در دوران بهره‌ وری افراد و در سنین کمتر از سن امید به زندگی یعنی سن 15 تا 69 سال اتفاق می ‌افتد و میزان توانایی و کارایی آن ها را کم می ‌کند بنابراین صدمه‌ های جبران ‌ناپذیری را به اقتصاد جامعه خواهد زد.

مهم ‌ترین عامل ابتلا به بیماری ‌های قلبی و عروقی در کشور ما چیست؟

بر اساس این پیمایش که مهم ‌ترین عوامل خطر را در بروز بیماری‌ های قلبی و عروقی بررسی کرده است، 1/16درصد مردم فشارخون بالا و 9/43 درصد اضافه وزن دارند، 9/38 درصد نیز فعالیت بدنی کافی ندارند و همچنین 8/10 درصد از افراد دخانیات مصرف می‌ کنند. علاوه بر این مصرف میوه و سبزی‌ ها نیز در کشور ما در حد مطلوبی نیست. عوامل خطر بیماری‌ های غیرواگیر عموما با هم در نظر گرفته می‌ شوند و همه این عوامل سبب بروز یا افزایش بیماری‌ های قلبی و عروقی خواهند شد. این آمار نشان می ‌دهد سبک زندگی مردم، آن ها را به سمت چاقی و بی ‌تحرکی سوق می ‌دهد و این عامل بسیار مهمی برای بروز بیماری‌ ها است. تغذیه نامناسب با مواد پرچرب و فرآوری ‌شده نیز عامل تعیین ‌کننده‌ ای است.

بر مبنای این آمار چند درصد مرگ ‌ها به دلیل بیماری ‌های قلبی و عروقی است؟

این بررسی نشان می‌ دهد اولین علت مرگ ‌ومیر در کشور به دلیل بیماری‌ های قلبی و عروقی است و روزانه 378 مورد مرگ در ایران بر اثر بیماری‌ های قلبی رخ می‌ دهد. در مجموع می‌ توان گفت 3/39 درصد مرگ‌ ها در کشور بر اثر بیماری‌ های قلبی و عروقی است و همچنین بیش از 17 میلیون مرگ در هر سال در جهان به دلیل بیماری‌ های قلبی و سکته ‌های مغزی اتفاق می ‌افتد و 82 درصد این مرگ‌ ها در کشورهایی است که درآمد پایین و متوسط دارند. نکته حایز اهمیت این است که   80 درصد مرگ‌ های زودرس، ناشی از بیماری‌‌ های قلبی قابل‌ پیشگیری است.

از آن جایی که سرانه مصرف نمک در کشور ما 3 برابر استاندارد جهانی است، آیا می‌ توان گفت فشارخون یکی از عوامل مهم در بروز بیماری‌ های قلبی است؟

بیش از 100 عامل برای ابتلا به عروق کرونر شناخته شده است اما عوامل عمده اثبات شده برای آرترواسکلروز، سیگار، فشارخون بالا و زمینه ژنتیک است. بنابراین فشار خون بالا جزو عوامل اثبات‌ شده در بیماری‌ های قلبی است. همچنین از آن جایی که مصرف نمک هم در غذاهای خانگی و هم در مواد غذایی صنعتی بالا است، مصرف بالاتر از استاندارد نمک عامل اصلی در بروز فشارخون بالا و به تبع آن بیماری ‌های قلبی و عروقی است حتی اگر افرادی که فشارخون بالا دارند، مصرف نمک‌ خود را کم کنند، نیازمند داروی کمتری هستند یا نیاز به دارو پیدا نمی ‌کنند. بنابراین خانواده‌ ها باید رژیم غذایی کم نمک را از کودکی شروع کنند.

همواره در مورد رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری ‌ها صحبت می ‌شود. شما چه توصیه ‌ای در این مورد دارید؟

همان‌ طور که گفته شد، مصرف میوه و سبزی‌ ها در کشور در حد مطلوبی نیست. توصیه ما این است که در روز 5 وعده میوه و سبزی‌ های تازه مصرف شود. همچنین به دلیل سرعت زندگی شهرنشینی، ممکن است افراد فرصت طبخ غذای سالم و خانگی را نداشته باشند و به غذاهای آماده و فرآوری شده روی بیاورند. این غذاها هم چربی بالایی دارند و هم نیترات و مواد افزودنی دارند و معمولا چربی آن ها اشباع است و سبب چاقی و اضافه‌ وزن می‌ شود. همچنین سعی کنید میان ‌وعده‌هایی انتخاب کنید که درصد چربی آن کم باشد و از مواد فرآوری ‌شده نباشد.

وزن خود را درحد مطلوب نگه دارید. چاقی و اضافه وزن عوامل بسیار تاثیرگذاری در بروز دیابت، فشارخون، سرطان و همچنین بیماری‌ های قلبی و عروقی هستند. همچنین اگر افراد در روز نیم ساعت پیاده‌ روی و یا ورزش کنند تا 80 درصد در مقابل ابتلا به بیماری‌ های قلبی بیمه می ‌شوند.

استعمال دخانیات چقدر در کاهش بیماری‌ های قلبی و عروقی تعیین‌ کننده است؟

آمارها نشان می ‌دهد اگر افراد یک سال سیگار را کنار بگذارند بیماری‌ های عروق کرونر به نصف می ‌رسد.

کارفرمایان برای سلامت کارکنان خود چه اقدام ‌‌هایی می ‌توانند انجام دهند؟

کارفرمایان باید این نکته را در نظر داشته باشند که میزان بهره ‌وری سازمان آن ها منوط به سلامت کارمندان است. بنابراین هر چقدر برای سلامت کارکنان خود هزینه کنند، در جهت افزایش بهره ‌وری و توانایی سازمان خود فعالیت کرده ‌اند. یکی از اقدام‌ های مهم آن است که می ‌توانند امکانات ورزشی برای کارمندان ایجاد کنند تا بین ساعت‌ های کاری یا در پایان ساعت کار از آن استفاده کنند. همچنین استرس ‌های شغلی را باید تا حد امکان کم کنند. شرکت‌ های بیمه ‌ای نیز باید در نظر داشته باشند هر چقدر در زمینه پیشگیری از بیماری ‌ها سرمایه‌ گذاری شود، بهره‌ وری بالاتر می ‌رود.

منبع:memol graphic.blogfa.com

عکس سوژه های خنده دار ایرانی  -  سری سوم

جدیدترین سوژه های خنده دار ایرانی

به ادامه مطلب بروید........................................................................................

دت

منو یاده هنرپیشه فضول قد کوتاه قهوه تلخ میندازه(مخبرالدوله سره سعدی)

لطفا برای مشاهده بقیه عکس ها به ادامه مطلب مراجعه کنید…

این تیریپت منو کشته

آرامش با یاد خدا

باید قلبت را آنقدر از عاطفه لبریز کنی که اگر روزی افتاد و شکست همه جا عطر گل یاس پراکنده شود.

 

ماده مخدر حیرت انگیز خلقت اندورفین

اندورفين‌ها (Endorphin) يا مسكن‌هاي طبيعي بدن موادي هستند كه ازغددمخاطي و هيپوتالاموس ترشح مي‌شوند و اثر اصلي آن‌ها تسكين درد است. اندورفين ها كه مرفين طبيعي بدن نيز خوانده مي‌شوند، در حقيقت بسيار شبيه به مرفين عمل مي‌كنند و توليد آن‌ها در زمان فعاليت بدني، هيجان، احساس درد، خوردن غذاهاي تند، احساس عشق و اوج لذت جنسي است.

آندروفين‌ها در سلول‌هاي عصبي و دستگاه عصبي مركزي به عنوان ماده واسطه عصبي و يا تحريك‌كننده‌هاي عصبي فعاليت مي‌كنند.

عواملي كه موجب افزايش آندروفين‌ها مي‌شوند

1- ورزش

با انجام ورزش‌هاي شديد، ميزان غلظت آندروفين افزايش مي‌يابد كه اين عامل موجب ايجاد نشاط و

حالت مطلوب در ورزشكاران رشته‌هاي استقامتي و به ويژه در دوندگان ماراتون مي‌گردد. در حين ورزش،

 غلظت بتاآندروفين حتي تا 5 برابر افزايش مي‌يابد.

2- ارتباط مطلوب با مردم

ارتباط با مردم، توليد اندورفين را افزايش مي‌دهد. داشتن رابطه خوب با شخصي ديگر، باعث بهبود اخلاق

 هر دوي شما مي‌شود.

3- نوازش و ماساژ پوست

هر گونه نوازش و ماساژ حتي كرم ماليدن به سطح پوست، باعث تحريكات هورموني در بدن مي‌شود،

 اين تحريكات مي‌تواند درد را كاهش دهند، استرس و فشارهاي عصبي را خنثي كنند و قدرت يادگيري

و مصونيت سيستم ايمني بدن را افزايش دهند. نوازش‌هاي خوشايند، آزاد كننده آندروفين است كه قدرت

 سيستم ايمني بدن را افزايش مي‌دهد.

4- فشردن پا

چمباتمه زدن و فشردن پا، توليد طبيعي هورمون جواني را به شدت زياد مي‌كند.

5- روزه داري

روزه‌داري، از لحاظ معنوي موجبات آرامش روحي را در افراد روزه‌دار فراهم مي‌كند. همچنين، به واسطه

افزايش اندورفين‌ها كه در زمان روزه‌داري سطح آن‌ها در خون بالا مي‌رود، شرايط روحي و رواني بهتري

براي فرد ايجاد مي‌كند. اين موضوع موجب آرامش و آسايش خاطر و نيز افزايش سطح هوشياري و تمركز

 در فرد روزه‌دار مي‌شود.

روزه‌داري با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون كافي به سراسر بدن به ويژه به دستگاه

مغزي ـ عصبي و ايجاد فرصت كافي براي فعاليت مناسب و كافي فكري و همچنين عبادات سازنده به

سلامت بدن كمك بسيار مي‌كند.

6- خنده

شادي و خنده عملكرد سيستم ايمني بدن را تعالي مي‌بخشد، خصوصا توليد سلول‌هايي كه به طور

طبيعي به حفاظت بدن از بيماري و سرطان كمك مي‌كنند.

خنده، آزاد شدن آندورفين را در مغز افزايش مي‌دهد. آندروفين، به شما احساس خوب بودن مي‌دهد.

يك دقيقه از ته دل خنديدن معادل 45 دقيقه ورزش، انسان را سر حال مي‌آورد. روزانه 15 دقيقه خنديدن،

بخش زيادي از منافع حاصل از پياده روي صبحگاهي را در بردارد
مردم شاد، سالم‌تر و طولاني‌تر زندگي مي‌كنند. بنابراين مطالب خنده‌دار دلخواهتان را بخوانيد، فيلم‌هاي

 كمدي مورد نظرتان را ببينيد و بخنديد.

7- تنفس در هواي پاك

نفس كشيدن صحيح براي از بين بردن مواد سمي و زايد، بسيار مهم مي‌باشد. هر انساني در حدود 30

درصد از مواد سمي بدن خود را از طريق روده‌ها دفع مي‌كند، اما بقيه مربوط به دستگاه تنفسي مي‌باشد

. همچنين از طريق نفس كشيدن، ذهن و فكر باز مي‌شود، انرژي افزايش پيدا مي‌كند و خلق و خو بهبود

 پيدا مي‌كند.

8- بوهاي خوشايند

بوييدن، تاثير مستقيمي روي بدن و ذهن انسان دارد. وقتي شخص اعصاب بويايي خود را تحريك مي‌كند،

 سيستم ليمبيك مغز خود را فعال مي‌سازد كه با حافظه و روحيه شخص در ارتباط مي‌باشد.

رفع افسردگي به وسيله ياسمن، انبساط خاطر با اكاليپتوس، شادماني و هوشياري به وسيله

گريپ فروت به دست مي آيد. روغن اين گياهان را روي شقيقه، گردن يا نقاطي ديگر از بدن خود بماليد.

روشي ديگر اين است كه اين گياهان را بجوشانيد و بخار آن‌ها را با بيني استنشاق كنيد.

9- گل ها

گل‌هاي رنگارنگ تاثير قدرتمندي روي ذهن دارند. آن‌ها مي‌توانند حتي در زمان استرس زياد، سبب بهبود

 خلق و خوي بيمار شوند.

10- طب سوزني

باعث ترشح اندروفين شده و تنفس بيمار منظم‌تر مي‌گردد و بيمار احساس گرمي و آرامش مي‌كند.

اثرات مفيد خنديدن و خوش اخلاقي

* بهبود زخم

بد اخلاقي و رفتار خشونت آميز، طول مدت بهبود زخم‌ها و كبودشدگي‌ها را افزايش مي‌دهد، اما خوش

 رفتاري و مثبت انديشي موجب مي‌شود كه ميزان واسطه شيميايي سايتوكين در بدن افزايش يابد.

سايتوكين موجب مي‌شود سلول‌هايي كه براي ترميم زخم يا هر نقطه‌ي آسيب ديده از بدن مورد نياز

هستند، سريع‌تر تكثير شوند، در نتيجه زخم زودتر بهبود مي‌يابد.

* طولاني شدن عمر

خوش خلقي، باعث پايين آمدن ضربان قلب و كاسته شدن فشار خون مي‌گردد. ترشح هورمون

 ايمونوگلوبولين، با ميزان خنديدن و خوش خلق بودن، ارتباط مستقيم دارد. ايمونوگلوبولين، به مبارزه

دستگاه ايمني بدن با باكتري‌ها و ميكروب‌ها كمك كرده و شخص را براي مقابله با بيماري‌ها آماده مي‌كند.

* خنك كردن مغز

خنده با ايجاد تغييراتي در راه‌هاي تنفسي، باعث مي‌شود هواي بيشتري در بيني جريان يافته و به سرد شدن مغز كمك كند و هر چه مغز خنك‌تر باشد، شادتر خواهيم بود.

* پيشگري از بيماري‌هاي قلبي

خنده، نوعي ماساژ قوي براي قلب است. كساني كه دچار حمله قلبي شده‌اند، روزانه با حداقل 30 دقيقه

 خنديدن مي‌توانند احتمال حمله قلبي دوم را تا حد قابل توجهي كاهش دهند.

* تمركز و يادگيري

پس از خنده احساس آرامش به وجود مي‌آيد و با خود تمركز را به همراه مي‌آورد. خنديدن، باعث ايجاد

 آرامش فكري مي‌شود و فرايند يادگيري را آسان مي‌كند.

عکس فرهاد مجیدی

بیوگرافی :در ادامه مطلب..............................

فرهاد مجیدی در سوم ژوئن سال ۱۹۷۷ و یا بهتر بگوییم ۱۳ خرداد ۱۳۵۶ در تهران به‌دنیا آمد...

مورچه ها هم پزشک دارند هم واکسیناسیون می‌شوند!...

گروهی از دانشمندان اتریشی در بررسیهای خود دریافتند که مورچه ها در کلونی های خود  پزشک دارند که بچه های آنها را واکسیناسیون می کند.

اس ام اس های 13 به در                               آهای سیزدتون بدر

دشمناتون در به در

رفقاتون گل به سر

گرفتاریاتون زود بدر

خوشیهاتون هزار برابر

.

.

.

ساقی گل و سبزه بس طربناک شده ست / دریاب که هفته‌ی دگر خاک شده ست

می نوش و گلی بچین که تا در نگری / گل خاک شده ست و سبزه خاشاک شده ست

(با آرزوی روزی شاد در کنار طبیعت)

.

.

.

نمی دونم چی شد سیزده بدر شد / گوشم از جیغ و داد و نعره کر شد

به یاد تعطیلات رفته از دست / غم و غصه کنارم همسفر شد

از آجیل شب عید مونده تخمه / تموم پسته ها زیر و زبر شد

رو پیچ و تاب سبز سبزه ی عید / گره از بخت ما هم کور تر شد

عروس تنگ من ، زندانی عید / از آن قصر بلوریش به در شد

دروغ سیزده هر ساله ی ما / عجب عیدی به نیکویی بسر شد !